Das Angebot richtet sich alle Kolleginnen und Kollegen, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und körperliche Stabilität nachhaltig verbessern möchten. Unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Häufig gestellte Fragen
Nein.
Eine sportliche Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Bestehende Beschwerden oder frĂĽhere Verletzungen werden konsequent berĂĽcksichtigt.
Bitte informiere mich VOR dem Workout ĂĽber deine Beschwerden.
Dann passen wir die Ăśbung an.
Jede Bewegung hat sinnvolle Alternativen.
Du wirst professionell angeleitet, nicht bewertet.
Du bekommst 60 Minuten nur für dich – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse und ohne komplizierte Übungen.
Jede Stunde ist so aufgebaut, dass du dich danach beweglicher, lockerer, kräftiger und wieder mehr „bei dir“ fühlst:
* kurzes Ankommen und Aufwärmen
* einfache, alltagstaugliche Ăśbungen fĂĽr RĂĽcken, Beweglichkeit, Kraft und Haltung
* kleine Functional- und Mobility-Elemente, die du an dein eigenes Level anpassen kannst
* Ăśbungen gegen typische Beschwerden durch viel Sitzen, Stress oder Verspannungen
* zum Schluss ein kurzer Reset zum Durchatmen und Runterkommen
Mein Personal Training ist komplett auf dich und dein Ziel abgestimmt. Du trainierst alleine oder zu zweit mit mir. Ich passe jede Einheit individuell an. An dein Fitnesslevel, deinen Körper, mögliche Beschwerden, deinen Alltag und das, was du erreichen möchtest. Dabei begleite ich dich nicht nur im Training, sondern ganzheitlich: Wir schauen gemeinsam auf Bewegung, Ernährung, Regeneration und alles, was dazugehört, damit du dich dauerhaft stärker, fitter und wohler fühlst. Du bekommst persönliche Betreuung, klare Anleitung, Motivation und einen Plan, der wirklich zu dir passt.
Firmenfitness ist anders aufgebaut. Hier geht es darum, Mitarbeitende im Arbeitsalltag in Bewegung zu bringen, Zum Beispiel mit gezielten Rumpf-/ Rückenübungen, Prävention und Mobility direkt im Unternehmen. Es soll leicht zugänglich sein, Spaß machen und dabei helfen, Verspannungen, Stress und Bewegungsmangel auszugleichen.
Functional Fitness ist mein Training in der Kleingruppe (max. 6 Personen). Hier trainierst du gemeinsam mit anderen, aber trotzdem mit viel persönlicher Betreuung. Wir arbeiten mit funktionellen Übungen für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Ausdauer. So, dass du im Alltag stärker, fitter und belastbarer wirst. Es ist intensiver und sportlicher als Firmenfitness, aber persönlicher und individueller als ein normales Gruppentraining.
Im Schulungsraum SCHOKOMINZA, direkt in unseren Einrichtungshaus.
Nein, das Workout findet in deiner Freizeit statt.
Bitte bringt zum Termin Folgendes mit:
lockere, bequeme Trainingskleidung
saubere Sportschuhe
ein Handtuch
Ein verschlossenes Getränk
Das hängt von Ausgangslage, Zielsetzung und Regelmäßigkeit ab.
Viele spüren nach wenigen Wochen mehr Stabilität, Energie und ein verbessertes Körpergefühl.
Sichtbare Veränderungen entstehen durch Konstanz.
Nein.
Du kannst selbst entscheiden, wann und wie oft du teilnehmen möchtest .
Ja.
Du kannst deine Anmeldung bis 24 Stunden vor Beginn des Workouts kostenfrei stornieren.
So hat eine andere Person noch die Möglichkeit, den Platz zu übernehmen.
Du kannst dich auch jederzeit unkompliziert umbuchen.
Dann kannst du dich auf eine Warteliste setzen lassen. Sobald ein Platz frei wird, kannst du nachrĂĽcken. Melde dich bei mir.
Die Teilnahme kostet 12 €, weil das Angebot privat organisiert ist und nicht über IKEA läuft. IKEA bietet aktuell kein vergleichbares Training an.
Für 12 € bekommst du 60 Minuten Training in einer kleinen Gruppe mit maximal 14 Personen, angeleitet von einer zertifizierten Personal- und Fitnesstrainerin.
Dazu gehören nicht nur die Stunde selbst, sondern auch Vorbereitung, individuelle Anpassung an verschiedene Fitnesslevel und persönliche Betreuung.
Im ersten Moment wirken 12 € vielleicht viel. Davon gehen jedoch noch 42 % Steuern, ca. 3 % Transfer- und Buchungsgebühren sowie Kosten für Equipment ab.
Ganz einfach ĂĽber mein Buchungsportal:
1. Wähle deinen Termin aus.
2. Trage deinen Namen und deine Kontaktdaten ein.
3. Buche deinen Platz direkt online.
Danach bekommst du automatisch eine Bestätigung.
Nein.
Mein Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Bei bestehenden Erkrankungen oder unklaren Beschwerden empfehle ich eine vorherige medizinische Abklärung.
Das Training ist präventiv und gesundheitsorientiert ausgerichtet.
Du kannst auch per PayPal bezahlen.
PrĂĽfe bitte vorher auf dieser Plattform, ob an deinem Wunschtag noch ein Platz verfĂĽgbar ist.
